مجله دلتا

لکه‌های قهوه‌ای رنگ روی پوست که در نواحی مختلف از گردن گرفته تا دست، پا و شانه وجود دارند؛ کوچولو هایی که این بار مهمان پوست صورت شما می‌شوند و به قول معروف مزاحم زیبایی شما هستند. علت این رنگدانه‌ها چیست و چگونه می‌توان آنها را درمان کرد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

علت لکه های قهوه ای رنگ پوست فقط بیماری کبد نیست!

وقتی که پوست در معرض تابش پرتو های آفتاب قرار بگیرد، تولید سلول‌هایی به نام «ملانوسیت» افزایش می‌یابد. این امر موجب افزایش ملانین در پوست می‌شود؛ نتیجه‌ این اتفاق ایجاد لکه‌هایی بر روی پوست است که با عنوان‌هایی چون لکه‌های قهوه‌ای یا لکه‌های پیری، لکه‌های تیره، لکه‌های آفتاب‌سوختگی و لکه‌های کبدی شناخته می‌شوند.

این لکه‌ها بیشتر در نواحی صورت، گردن، پشت، سینه، شانه‌ و دست‌ها مشاهده می‌شوند. پیری، عوامل ژنتیکی و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و حتی جوش و آکنه‌های عفونی از مهم‌ترین دلایل ایجاد لکه‌های قهوه‌ای رنگ است. عوامل دیگری از جمله استرس، بارداری، کمبود ویتامین و ضعف کبد نیز می‌توانند از دلایل وقوع این بیماری یا عارضه پوستی باشند.

پیشگیری از لکه های آفتاب سوختگی

برخی از علل لکه‌های تیره پوستی غیر قابل اجتناب هستند؛ از قبیل تغییرات هورمونی به علت حاملگی، البته ممکن است بتوانید از همان دوران اول از به وجود آمدن این لکه‌های تیره جلوگیری کنید؛ توصیه‌های زیر هم می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

• از قرار گرفتن در مقابل اشعه‌های خورشید جلوگیری و از ویتامین D استفاده کنید.
• یکی از بهترین راه‌های جلوگیری از ایجاد لکه‌های تیره، محافظت در برابر خورشید با استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن در برابر اشعه‌های خورشید است.
• در هنگام خروج از منزل و قرار گرفتن در برابر اشعه آفتاب از کلاه‌های آفتاب‌گیر بزرگ، عینک آفتابی و لباس پوشیده استفاده کنید.

اگر با رعایت این نکات باز هم گرفتار این لکه‌ها شدید، می‌توانید دست به دامن طبیعت شوید و درمان خانگی را امتحان کنید.

ماسک آبلیمو و عسل

تهیه این ماسک می‌تواند در از بین بردن جوش، آکنه‌های پوستی و لکه‌های قهوه‌ای رنگ به شما کمک کند؛ برای تهیه این ماسک:

• آب یک عدد لیمو را در یک کاسه بریزید.
• 2 قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کنید.
• دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و یک خمیر طبیعی درست کنید.
• به وسیله یک قلم مو یا یک تکه پنبه، مخلوط را روی تمام لکه‌های قهوه‌ای رنگ پوست خود بزنید.
• اجازه دهید این ماسک به مدت نیم ساعت بماند و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.

درمان خانگی لکه های قهوه ای رنگ پوست

با این روش‌ها به جنگ پیری و لکه‌های پوستی بروید.

ویتامین C

باید بدانید که ویتامین‌های مختلفی در شادابی پوست شما مؤثر هستند؛ یکی از این ویتامین‌ها C است؛ خانواده بزرگی از سبزیجات و میوه‌های مختلف که همگی دوست پوست و موی شما هستند.

مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین C در شفافیت پوست و از بین بردن لکه‌های پوستی تأثیر زیادی دارد؛ منیزیم اسکوربیل فسفات یکی از مشتقات پایدار ویتامین C است که می‌تواند نقش مثبتی در از بین بردن لکه‌های پوستی داشته باشد.

جعفری

ویتامین‌های موجود در جعفری A و C به تولید کلاژن در پوست کمک کرده و با رادیکال‌های آزاد هم مبارزه می‌کنند تا شما پوستی روشن‌تر، درخشان‌تر و عاری از لک داشته باشید.

پاپایا

میوه پاپایا، حاوی آنزیم پاپائین است که از پوست به طور طبیعی لایه‌برداری می‌کند و باعث درخشندگی آن می‌شود. اگر به لاتکس حساسیت دارید، نباید از پاپایا به جای درمان لک‌های تیره خود استفاده کنید.

آب پیاز و عسل

یکی دیگر از درمان‌ها، شامل مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری آب پیاز با دو قاشق عسل است؛ این ترکیب فوق‌العاده را روی لکه‌های تیره پوست خود بزنید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند تا معجزه آن را با چشم خودتان ببینید.

آب آناناس

آناناس، غنی از ویتامین‌های A و C و برای کلاژن‌سازی پوست بسیار مناسب است؛ البته بهتر است که خود این میوه را به طور طبیعی مصرف کنید یا از آب آن مثل سایر دستور‌العمل‌های داده شده استفاده کنید.

خیار

تقریبا در انواع مختلف ماسک‌های خانگی این ماده مغذی وجود دارد که می‌توان از آن به عنوان دوست سلامتی و پوست یاد کرد.

وقتی شما احساس خستگی می‌کنید، می‌توانید برش‌های خیار را روی چشمان خود قرار دهید یا زیر چشمان‌تان را مهمان حلقه‌های خیار کنید تا از شر تیرگی‌های ناحیه دور چشم خلاص شوید. خیار حاوی ویتامین‌های مناسب برای پوست شما است. استفاده روزانه از این ماسک ملایم شما را از شر لکه‌های تیره پوستی خلاص خواهد کرد.

شیر

در یخچال خود را باز کنید؛ شیر همان ماده‌ای است که با آن می‌توانید به جنگ لکه‌های پوستی بروید؛ تمام ویتامین‌های موجود در شیر نه فقط برای سلامت بدن شما بلکه برای سلامت پوست هم مفید هستند.

ماست و آب دوغ

باز هم پای لبنیات پر خاصیت و مقوی در میان است. اسید لاکتیک موجود در ماست می‌تواند به لایه‌برداری پوست مرده کمک کند؛ در این میان، آب ‌دوغ محتوی اسید لاکتیک است و قادر است بدون ایجاد خشکی پوست،‌ لکه‌ها را از صورت‌تان پاک کند. شما می‌توانید این عصاره‌های جادویی را به پنبه آغشته کنید و روی محل مود نظر قرار دهید.

سیب زمینی

چه کسی گفته سیب‌زمینی بی‌خاصیت است؟! این ماده غذایی با پوست شما کاری می‌کند که هیچ کدام از لوسیون‌ها و پاک‌کننده های پوست هم به گرد پای آن نمی‌رسند.

سیب‌زمینی، خاصیت سفید‌کنندگی طبیعی دارد و نشاسته موجود در آن به کاهش رنگدانه‌ها کمک می‌کند. سعی کنید برش‌های سیب‌زمینی را روی لکه‌های تیره پوست صورت خود قرار دهید، چند دقیقه اجازه دهید تا بماند و سپس صورت خود را با آب شستشو دهید.

روغن ویتامین E

ویتامینی عالی برای ترمیم پوست‌های آسیب‌دیده که می‌تواند به پاک کردن لکه‌های تیره پوست هم کمک کند. شما می‌توانید با استفاده از یک سوزن، روغن کپسول ویتامین E را بیرون بیاورید و روی لکه‌ها بگذارید.

روغن کرچک

روغن کرچک پوست شما را تمیز نگه می‌دارد و حاوی ویتامین E است که می‌تواند به کاهش لکه‌های تیره پوست کمک کند.

شکر

تعجب نکنید همین دانه‌های کوچک مروارید که باعث چاقی و اضافه‌وزن می‌شوند، می‌توانند به عنوان یک ماسک مناسب از این لکه‌های پوستی جلوگیری کنند و شادابی را به پوست شما باز گردانند؛ می‌توانید به آرامی کمی شکر را با حرکات دایره‌ای روی پوست خود ماساژ دهید و سپس آن را بشویید.

زرد چوبه

زردچوبه ادویه‌ای است که می‌توان از آن به عنوان شاه ادویه‌ها نام برد. این ماده مغذی حاوی کورکومین، یک نوع آنتی‌اکسیدانی است که به حذف لکه‌های تیره پوست کمک می‌کند؛ شما می‌توانید از ترکیب این ادویه‌ها یا مواد مغذی هم استفاده کنید البته با ترکیب ادویه، عسل و لیمو یک خمیر نرم و شفاف خواهید داشت که می‌توانید زیبایی پوست صورت خود را با استفاده از آن دو چندان کنید.

بنابراین، همه مواد غذایی و ویتامین‌ها برای کمک به شادابی پوست شما اینجا جمع هستند؛ فقط کافی است که تنبلی نکنید و برای درست کردن یک ماسک گیاهی و خانگی همین حالا اقدام کنید.

البته همه چیز به نگاه شما بستگی دارد؛ ممکن است شما این کوچولو های قهوه‌ای رنگ را دوست داشته و آنها را به عنوان عضوی از بدن‌تان پذیرفته باشید؛ اصلا شاید وجود همین کوچولو های رنگی مثل قرص ماه شما را منحصر به فرد و زیباتر کنند؛ یک زیبایی شاعرانه و رمانتیک یا یک بیماری علمی؟ شما چه فکر می‌کنید؟

موخوره هم یک بیماری است؛ که نشان می‌دهد حال موهای شما بد است و نیاز به درمان دارند؛ البته با روش‌های خانگی و کمک گرفتن از طب سنتی این بیماری تا حدودی قابل کنترل و درمان است؛ اما در کنار آن رعایت سلامت و بهداشت فردی به خصوص در بیماری‌ها و مسائل مربوط به مو بسیار مهم است؛ این بار مجله دلتا به زیبایی مو های شما فکر می‌کند؛ با ما همراه باشید.

موخوره چیست؟

یکی از دشمنان اصلی مو‌ های بسیاری از خانم‌ها، موخوره‌ است. داشتن موی سالم، مستلزم حفظ و تعادل رطوبت و پروتئین در مو است. کمبود پروتئین سبب ریش ریش شدن مو و کش آمدن آن و کمبود رطوبت باعث شکنندگی مو‌ ها و در نهایت ایجاد موخوره می‌شود.

در واقع، موخوره یا دو شاخه شدن انتهای مو، ناشی از آسیب فیزیکی، حرارت یا آسیب شیمیایی ایجاد می‌شود و در میان خانم‌ها شایع‌تر است. به این ترتیب، لایه محافظ مو در فیبرهای انتهایی مو از بین می‌رود؛ در نتیجه قسمت انتهایی مو چند شاخه و شکننده می‌شود.

علت موخوره

علت موخوره زیاد آرایشگاه رفتن خانم‌ها است! این یک طنز تلخ اما واقعی است؛ استفاده بیش از حد از رنگ مو، دکلره و مواد شیمیایی، کوتاه نکردن موها به خصوص نوک آن‌ها، شامپو های اسیدی یا قلیایی، فر دائمی، استفاده مکرر از اتو مو، سشوار و بابلیس می‌تواند سلامت مو های شما را به خطر اندازد؛ این یعنی خداحافظی با مو های سالم و درخشان!

حتی شانه کردن بیش از حد موها هم می‎تواند باعث ریزش مو یا این مسئله شود البته موهای خشک یا خیلی چرب بیشتر دچار این مشکل می‌شوند.

خداحافظی با موخوره شدید

زیبایی فقط به معنی رسیدگی به ظاهر، پوست و آرایش صورت شما نیست؛ زیبایی گاهی یعنی رسیدگی به کوچک‌ترین عضو نازک و شکننده بدن؛ یعنی دقیقا نوک مو های شما! برای خداحافظی همیشگی با موخوره این روش‌ها را فراموش نکنید:

• هر دو روز یک بار مو های‌تان را بشویید.
• مو های‌تان را درست و هوشمندانه برس بزنید.
• فقط به پوست سرتان شامپو بزنید.
• به نوک مو های‌تان نرم‌کننده بزنید.
• هنگام خشک کردن با حوله به مو های‌تان چنگ نزنید.
• از سشوار و اتوی مو درست استفاده کنید.
• برای درمان موخوره اصلاح مو ها را فراموش نکنید.

آیا بیماری ها هم ممکن است باعث موخوره شوند؟

با توجه به تحقیقات دانشمندان، بیماری‌های داخلی هم ممکن است که باعث ایجاد موخوره شوند؛ به عنوان مثال اگر شخصی حرارت زیاد کبد، یبوست یا پوست خشک داشته باشد، زمینه ابتلا به موخوره در این فرد بسیار بالا می‌رود.

چنین شخصی قبل از اقدام به درمان‌های شیمیایی یا طبیعی باید بیماری‌های مربوط به معده و کبد خود را درمان کند؛ به طور قطع استفاده از روغن‌های طبیعی یا لوسیون‌ها روی این افراد بیمار نسبت به فرد عادی که موخوره دارد، نتیجه و جواب دلخواه را نخواهد داد.

درمان خانگی موخوره

باز هم طبیعت و نعمت‌های موجود در آن به کمک مو های شما می‌آید؛ پس اگر این روش‌های طبیعی و خانگی موخوره شما را درمان کرد، یادتان باشد که شما این زیبایی را مدیون طبیعت هستید.

سرکه سیب

یکی از روش‌های ساده برای از درمان موخوره، استفاده از سرکه سیب است. استفاده از این ماده مغذی، سبب متعادل شدن میزان تولید چربی در پوست سر می‌شود. علاوه بر آن، آلودگی‌های باقی مانده روی سر را از بین می‌برد و ساقه مو‌ ها را تقویت می‌کند.

برای استفاده از این عصاره جادویی فقط کافی است تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ۲ فنجان آب مخلوط کنید. محلول را کنار گذاشته و مو‌ های خود را به صورت طبیعی و روتین همیشگی خود بشویید و به آن نرم‌کننده بزنید؛ پس از اینکه نرم‌کننده را از مو‌ های خود پاک کردید، محلول تهیه‌شده را به مو‌ های خود بمالید؛ از این ترکیب می‌توانید ۱ تا ۲ مرتبه در ماه استفاده کنید.

ژل آلوئه ورا

یک معجون معجزه‌گر به نام ژل آلوئه‌ورا! این ماده خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی دارد و از این رو به سلامت مو کمک بسیار زیادی می‌کند. علاوه بر آن، این ماده سبب نرمی، لطافت و تغذیه مو‌ ها می‌شود. برای استفاده از این ماده فقط کافی است مو‌ های خود را بشویید و به آن نرم‌کننده بزنید؛ سپس ۲ قاشق غذاخوری از ژل آلوئه‌ورا به مو‌ ها و پوست سرتان بمالید و بگذارید این ماده ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند و سپس آن را بشویید.

سس مایونز

مایونز حاوی اسید ‌های چرب است که باعث می‌شود مو‌های شما تغذیه مناسبی داشته باشند. همچنین شما می‌توانید مایونز را به عنوان یکی از بهترین نرم‌کننده‌ های مو استفاده کنید. برای درمان موخوره این ماده را به نوک مو های‌تان آغشته کنید؛ زیرا نوک مو ها اصلی‌ترین محل تجمع موخوره هستند.

وازلین

استفاده از وازلین سبب حفظ رطوبت مو‌ های شما و جلوگیری از شاخه شاخه شدن آن‌ها و به وجود آمدن موخوره و همچنین از بین بردن آن می‌شود. علاوه بر آن، این ماده سبب نرم شدن مو شده و وزی و حالت نامناسب مو را از بین می‌برد.

روغن‌های طبیعی

روغن‌های طبیعی مختلفی وجود دارند که می‌توانند سبب از بین رفتن موخوره‌ شوند. از میان این روغن‌ها می‌توان به روغن زیتون، آرگان، هسته انگور، کرچک، جوبابا و روغن نارگیل اشاره کرد. شما می‌توانید هر کدام از این روغن‌ها را به نوک مو های خود آغشته کنید تا علاوه بر نرمی و درخشندگی این بیماری را هم برطرف کنند.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سبب کاهش و همچنین جلوگیری از آسیب مو‌ ها خواهد شد. استفاده از چای سبز کیسه‌ای باعث می‌شود، موخوره و وزی مو از بین برود و مو ها نرم و درخشان شوند. شما می‌توانید هر روز مو های خود را با چای سبز دم‌کرده بشویید.

آب پیاز و عسل

آب پیاز هم می‌تواند سبب تقویت ساقه مو‌ ها و افزایش رشد آن‌ها و همچنین تقویت فولیکول‌های مو شود. برای افزایش بازدهی می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان آب پیاز اضافه کنید. معجون تهیه‌شده را روی پوست سر و قسمت‌های پایینی مو های‌تان بمالید؛ بگذارید ۳۰ دقیقه روی مو باقی بماند و در نهایت با شامپوی ملایم و غیر سولفاته آن را بشویید و نرم‌کننده استفاده کنید.

ماء الشعیر

ماء‌الشعیر را می‌توان به عنوان یکی از مؤثر‌ترین روش‌های ممکن برای درمان موخوره دانست. استفاده از این ماده، مقادیر مناسبی از شکر و پروتئین را به فولیکول‌های آسیب‌دیده مو می‌رساند. علاوه بر آن، ماء‌الشعیر یک نرم‌کننده بسیار خوب به حساب می‌آید و در ضمن حجم مو‌ها و درخشندگی آن‌ها را بیشتر می‌کند. برای استفاده از این نوشیدنی، مقداری از آن را در یک بطری اسپری بریزید و استفاده کنید.

حنا

حنا خواص بی‌نظیری در از بین بردن موخوره دارد. همچنین استفاده از این ماده طبیعی سبب نرم شدن و درخشندگی مو‌ های شما می‌شود. برای استفاده از این ماده، یک تا ۲ قاشق غذاخوری حنا را با کمی آب مخلوط کنید تا حالت خمیری بگیرد؛ سپس مو‌ های خود را بشویید و در نهایت این ترکیب را به مو‌ های خود بمالید و بگذارید حدود ۳۰ دقیقه روی سر باقی بماند و در نهایت با آب بشویید.

این همه راه طبیعی و مفید برای خداحافظی با موخوره! البته این به این معنی نیست که تا موهای‌تان کمی جان گرفت و به اصطلاح نفس کشید؛ دوباره همه چیز را فراموش کنید و صبح تا شب خودتان را با صرف هزینه‌های هنگفت در آرایشگاه بگذرانید؛ یادتان باشد که در هیچ کاری افراط و تفریط نداشته باشید؛ به خصوص اگر این کار مربوط به زیبایی شما باشد!

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در ابتدای صبح با درد چشم از خواب بیدار شده باشید و احساس کنید توده‌ای قرمز و سفت چشم شما را اذیت می‌کند؛ این بیماری چیزی جز گل‌مژه نیست؛ یک کوچولوی دردناک، قرمز رنگ و تازه‌وارد که البته قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

گل مژه چیست؟

گل‌مژه چشم ظاهری مانند یک جوش روی پلک‌ها دارد و باعث درد و التهاب در چشم می‌شود؛ این التهاب‌ها روی پلک پایین و بالا قرار دارند.

درواقع این بیماری یک عفونت حاد از غدد ترشحات پلک است؛ اغلب، باکتری‌ها می‌توانند وارد آن شوند و غدد چربی پلک بالا و پایین را عفونی کنند که این مسئله باعث التهاب، درد و قرمزی پلک و حتی قرمزی چشم می‌شود.

تفاوت گل مژه با شالازیون

برآمدگی پلک، ژاله چشم یا شالازیون عارضه تورم بدون درد پلک است.

برآمدگی پلک یکی دیگر از توده‌های لبه پلک است که در ابتدا ظاهری شبیه گل‌مژه دارد؛ اما نباید آن را با گل‌مژه اشتباه گرفت. شالازیون برجستگی کوچکی در لبه پلک در زیر پوست است که در اثر انسداد مجرای خروجی غدد ترشح‌کننده چربی پلک و تجمع مواد ترشح‌شده در غده ایجاد می‌شود.

شالازیون ممکن است در ابتدا ملتهب باشد و باعث ایجاد درد و قرمزی شود که در این حالت شبیه گل‌مژه ‌است. اما پس از مدتی درد و قرمزی فروکش می‌کند و توده متورمی در لبه پلک باقی می‌ماند. اندازه این برجستگی ثابت نیست و ممکن است به تدریج بزرگتر یا کوچکتر شود. معمولاً شالازیون از ابتدا فقط به صورت یک توده برجسته ظاهر می‌شود و با درد و قرمزی همراه نیست.

علت گل مژه

چرا گل‌مژه می‌زنیم؟ اصلی‌ترین علت گل‌مژه چشم، عفونت باکتریایی است؛ به دنبال این عفونت، باکتری‌ها در فولیکول مژه ایجاد شده و به قسمت‌های داخلی‌تر پلک وارد می‌شوند؛ البته عوامل دیگری هم باعث تحریک و آلودگی پلک چشم و ایجاد گل‌مژه می‌شوند:

• استفاده از لوازم آرایشی فاسد
• بهداشت نامناسب پلک‌ها
• بیماری‌های التهابی پلک، مانند بلفاریت که باعث ایجاد التهاب می‌شود.
• استرس
• تغییرات هورمونی

علائم گل مژه

علائم و نشانه‌های گل‌مژه شامل موارد زیر هستند:

• یک توده در پلک بالا یا پلک پایین
• ورم موضعی پلک‌ها
• درد
• قرمزی
• حساسیت به لمس شدن
• پوسته پوسته شدن حاشیه پلک
• سوزش در چشم
• خراب شدن پوست پلک
• تاری دید
• وجود مخاط چشمی

پیشگیری از گل مژه

اگر شما به این بیماری مبتلا شده‌اید، باید بدانید که درمان آن بسیار ساده است؛ رعایت نکات بهداشتی تا حد زیادی می‌تواند شما را از این وضعیت خلاص کند.

• مثلا حتما در طول روز دست‌های خود را بشویید.
• از وسایل آرایش مطمأن استفاده کنید.
• با لنزهای آلوده چشم خداحافظی کنید.
• اگر چشم یا پلک شما بیماری خاصی دارد، برای درمان آن حتما اقدام کنید.

البته در این میان درمان‌های خانگی هم می‌توانند تا حد زیادی درد و سوزش ناشی از این بیماری را التیام دهند اما راه حل اصلی مراجعه به پزشک است.

درمان گل مژه

اگر به این بیماری مبتلا شده‌اید، روش‌های خانگی زیر می‌توانند درد شما را تسکین دهند:

چای کیسه ای

چای کیسه‌ای را به مدت یک دقیقه در آب گرم خیس کنید؛ سپس چای را روی گل‌مژه بگذارید، تا زمانی که کیسه سرد شود.اگر گل‌مژه، درون پلک است، چای کیسه‌ای را روی پلک قرار دهید.

چای سبز

خواص آنتی‌اکسیدان و ضد التهابی چای سبز به کاهش درد و التهاب ناشی از گل‌مژه کمک خواهد کرد. همچنین اسید تانیک همراه با دیگر مواد مغذی در چای سبز به جلوگیری از عفونت و التیام سریع پلک کمک خواهد کرد.

کمپرس گرم و حوله

حرارت ایجاد‌شده با قرار دادن کمپرس گرم بر روی ناحیه چشم آسیب‌دیده به افزایش گردش خون کمک خواهد کرد و در نتیجه پارگی را افزایش می‌دهد تا چرک تخلیه شود؛ همچنین انجام این روش، درد، ورم و پف چشم‌ها را کاهش می‌دهد.

آب سیر

سیر به عنوان یک مسکن عمل می‌کند و در نتیجه خارش پوست را کاهش می‌دهد؛ این کار روند ریکاوری بدن را بالا می‌برد و همچنین خطر ابتلا به عفونت چشم را به خاطر ویژگی ضد باکتریایی بودن کاهش می‌دهد.

برای تهیه این آنتی‌بیوتیک قوی، ابتدا سیر را له کنید و شیره به دست آمده را به آرامی و با استفاده از پد نرم بر روی گل مژه‌ها بمالید؛ این کار را دو بار در روز تکرار کنید تا درد و عفونت گل‌مژه شما تسکین پیدا کند.

تخم گشنیز

تخم گشنیز خواص ضد التهابی عالی دارد که به رهایی از ورم، قرمزی و درد در پلک چشم‌ها کمک زیادی می‌کند.

زردچوبه

زرد‌چوبه یک ترکیب عالی به نام کرکیومین دارد که با خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، گل‌مژه را تسکین می‌دهد. همچنین عفونت پلک و چشم با استفاده از این ادویه از بین می‌برد؛ شما می‌توانید از مخلوط آب با زردچوبه به عنوان ضماد استفاده کنید.

آلوئه ورا

آلوئه‌ورا غنی از خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است و به شما در کاهش قرمزی، التهاب، تورم و درد ناشی از عفونت چشم و پلک کمک می‌کند؛ این گیاه پوست را تسکین می‌دهد؛ در نتیجه فرایند التیام عفونت سرعت پیدا می‌کند.

سیب زمینی

قرار دادن چیزی که خنک و تازه است، قطعا باعث می‌شود که چشم و پلک شما کمتر اذیت شود. خواص ضد التهابی سیب‌زمینی خام به منقبض شدن بافت چشم کمک می‌کند و در نتیجه خارش پوست در این ناحیه را کاهش می‌دهد.

همچنین مقدار نشاسته موجود در سیب‌زمینی به کاهش درد، تورم و التهاب در ناحیه چشم آسیب‌دیده کمک خواهد کرد.

بنابراین، قبل از مبتلا شدن به این بیماری که اول از همه چشم و پلک‌های را درگیر می‌کند؛ باید نکات بهداشتی گفته شده را حتما رعایت کنید تا چشم‌ها از عفونت و آلودگی محیط اطراف در امان بمانند؛ مثلا شما می‌توانید چشم‌های‌تان را با شامپو بچه بشویید. اگر درمان‌های خانگی درد و سوزش یا عفونت شما را کم نکرد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

چه خبر است؟ پشت سر هم آرایشگاه؟! بگذارید ناخن‌های‌ شما کمی نفس بکشند! بله درست شنیدید؛ ناخن‌های زیبای شما هم ممکن است در اثر لاک زدن بیش از حد یا کاشت ناخن و … بیمار شوند؛ نگران نباشید؛ درمان ناخن‌های آسیب‌دیده شما بسیار آسان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

ساختمان ناخن های زیبای شما چگونه است؟

موجودات کوچکی به اسم ناخن! تا به حال به ساختار آن‎ ها فکر کرده‌اید؟ این بار قبل از اینکه لاک بزنید؛ کمی به سر و شکل زیبای آن‌ها نگاه کنید.

ناخن به طور طبیعی، 3 میلی‌متر در ماه رشد می‎کند؛ البته تحت تأثیر عواملی همچون سن، سطح فعالیت و ارث این اتفاق و رشد آن کم و زیاد می‌شود. جالب است بدانید که رشد ناخن‌های دست سریع‌تر از ناخن‌های پا است. همچنین، در فصل تابستان، رشد آن‌ها سریع‌تر از زمستان است.

ناخن‌ها توسط سلول‌های زنده پوستی انگشتان دست و پا و از کراتین که یک پروتئین سخت است، ایجاد می‌شوند؛ ناخن شامل قسمت‌های مختلف است؛ قسمت پنهان که ریشه آن است و در آن رشد ناخن صورت می‌گیرد.

قسمت قابل رؤیت کـه مـا از آن به نام خود ناخن نام می‌بریم که از کراتین مرده تشـکیل شده و کمـی مـحدب است؛ این قسمت معمولا بی‌رنگ است اما به واسطه شبکه مویرگ‌های خونی که در زیر آن واقع شده است، صورتی به نظر می‌آید.

پوست زیر ناخن که از بافت پیوندی تشکیل شده است و در آن عروق خونی و اعصاب وجود دارند که نقش تغذیه قسمت قابل رؤیت را به عهده دارد.

مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن

مصرف کدام ویتامین‌ها و خوراکی‌ها باعث رشد، زیبایی و تقویت ناخن‌ها می‌شود؟ اصلا چگونه می‌توانیم ناخن‌های زیباتری داشته باشیم؟

به طور کلی، مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین‌های گروه B، زینک و آهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای خوب و مغذی مانند برنج قهوه‌ای، آجیل، غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، تن ماهی، میوه و سبزیجات تازه بوده که برای رشد و تقویت ناخن ها بسیار مناسب هستند.

ویتامین B12

ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین B12 نیز در سلامت و رشد ناخن‌ها مؤثر است و کمبود این ویتامین می‌تواند سبب تغییر شکل ناخن‌ها شود. از طرفی، تغییر شکل نوک ناخن‌ها می‌تواند در اثر کمبود یک یا گروهی از ویتامین‌های B باشد.

ویتامین C و E

وجود ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب آهن از مواد غذایی می‌شود. به منظور افزایش آثار مفید آن در بدن، می‌توانید مواد غذایی حاوی ویتامین C را با مواد غذایی حاوی ویتامین E به طور هم زمان مصرف کنید؛ زیرا ویتامین E نیز یکی دیگر از ویتامین‌هایی است که در سالم بودن و رشد ناخن‌ها مؤثر است. ویتامین E سبب بهتر شدن جریان خون می‌شود؛ در نتیجه عمل اکسیژن‌رسانی به ناخن بهتر انجام می‌شود و به این صورت آن‌ها مستحکم‌تر شده و تقویت می‌‎شوند.

انواع بیماری های ناخن

شاید باورش سخت باشد اما ناخن‌های شما هم مثل یک موجود زنده نفس می‌کشند و ممکن است بیمار شوند؛ تا به حال برای‌تان پیش آمده است که به نقطه‌ها و لکه‌های سفید ناخن خود توجه کنید؟ یا به عفونت‌های قارچی که در کنار ناخن‌ های شما به رنگ‌های زرد و سبز ایجاد می‌شوند یا حتی فرو رفتن گوشت در ناخن‌ و انواع تومور و زگیل؛ تمام این‌ها نشان می‌دهد که ناخن‌های شما بیمار هستند و باید هرچه سریع‌تر برای درمان و زیبایی آن‌ها راهی پیدا کنید.

عفونت های ناخن

در میان این بیماری‌ها عفونت‌های قارچی ناخن بسیار شایع هستند؛ به خصوص قارچ ناخن پا!

قارچ ناخن پا

این عفونت در ناخن‌های پا شایع‌تر از ناخن‌های دست است؛ چون این عفونت‌های قارچی بیشتر محدود به نواحی مرطوب و گرم می‌شوند و چه جایی بهتر از داخل کفش‌ها!

در این موارد، انتهای ناخن از بستر آن جدا می‌شود و پوسته‌های سفید، سبز، زرد یا سیاه زیر ناخن انباشته می‌شوند و کم کم قاعده ناخن را نیز درگیر می‌کنند،؛ البته این عفونت‌ ها ممکن است ناخن‌های دست را هم درگیر کنند؛ مثلا عفونت‌های مخمری مثل “کاندیدا “در ناخن‌های دست شایع‌تر هستند؛ به خصوص اگر دست‌ها به طور مرتب در آب باشند یا شخص مبتلا به دیابت باشد.

علت نازک شدن ناخن ها چیست؟

آیا می‌دانستید که ناخن‌ها 10 برابر قدرت جذب بیشتری نسبت به پوست دارند؟ به همین دلیل است که آن‌ها نسبت به عوامل بیرونی حساس‌تر هستند و خیلی زود نرم، نازک و شکننده می‌شوند. هر عامل بیرونی از تغییر آب و هوا گرفته تا استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی یا لاک ناخن می‌تواند باعث شکننده شدن ناخن‌ ها شود.

آبلیمو به تقویت ناخن های نازک و شکننده کمک نمی‎کند

بهترین راه برای تقویت ناخن‌های شکننده و نازک این است که به ناخن‌‌های خود استراحت بدهید؛ یعنی به مدت چند ماه از لاک ناخن استفاده نکنید، هنگام شستن ظرف یا لباس، دستکش بپوشید، حتما ناخن‌ها رو خشک نگه دارید، از مکمل‌های بیوتین برای تقویت آن‌ها استفاده کنید یا غذا‌های غنی از بیوتین مانند تخم مرغ، کلم بروکلی، حبوبات و … بخورید. تمام این کار ها کمک می‌کنند تا ناخن‌هایی قوی‌تر و محکم‌تر داشته باشید.

شاید یکی از قدیمی‌ترین راه‌های زنانه برای تقویت این عضو نازک و کوچک استفاده از آبلیمو باشد؛ البته این هم برای خودش راه حلی است؛ شما می‌توانید راه‌ های دیگری را هم امتحان کنید.

مواد طبیعی برای تقویت شکنندگی ناخن

• روغن نارگیل
• سرکه سیب
• روغن ویتامین E
• روغن درخت چای
• آب لیمو

بنابراین، بهتر است کمی بیشتر به فکر این کوچولو های زیبا باشید و سعی کنید با رژیم غذایی مناسب ناخن‌های زیباتری داشته باشید و آن‌ها را از شر بیماری‌ها خلاص کرده و به رشد و تقویت‌شان کمک کنید.

حالا اگر فکر میکنید ناخن های شما نیاز به مراقبت بیشتری دارند ، پیشنهاد میکنیم مقاله ی ماسک های طبیعی تقویت ناخن را از دست ندهید.

علت سفید شدن مو در دوران جوانی می‌تواند به دلیل مسائل ژنتیکی یا کمبود ویتامین در بدن اتفاق بیفتد اما این بیماری قابل درمان است؛ نگران نباشید! فقط کاری که شما باید انجام دهید، این است که ضمن مراجعه به صفحه سلامتی مجله دلتا این مقاله را بخوانید.

علت سفید شدن مو

باید بدانید که رنـگــــدانـــه‌هـــای مـــوجـــود در ملانوسیت‌ها، عامل ایجاد رنگ موی سر هستند. زمانی که سـاخـت ایـن رنـگدانه‌ها مـتوقف شود، مو رنگ خود را از دست می‌دهد و بــه اصـطـلاح سـفـیـد می‌شود و تار های سفید مو در ترکیب با تـار هـای سـیاه، حالتی خـاکـسـتـری بـه خود می‎گیرد.

سفید شدن مو به طور معمول فرایندی است که با بالا رفتن سن رخ می‌دهد. طبق تحقیقات صورت گرفته، عامل اصلی سفید شدن مو، ماده‌ای به نام پروکسید هیدروژن است؛ با بالا رفتن سن، این ماده در فولیکول‌ها و سلول‌های مو به مقدار زیادی تـولـید می‌شود؛ در نتیجه ساخت رنگدانه ملانین را متوقف می‌کند. البته این اتفاق می‌تواند در جوانی هم برای افراد پیش بیاید.

پروکسید هیدروژن به مـیـــزان کــمـــی ‌در ســـراســـر بـــدن هـمـچــون فولیکول‌های مو تولید می‌شود، ولی با افزایش سن، مقدار تولید آن بالا می‌رود زیرا بدن دیگر قادر به خنثی کردن تولید این ماده نیست. زمانی که ملانوسیت‌ها به طور غیر فعال حضور دارند یا تعداد ملانین هر تار مو به کمتر از حد معمول می‌رسد، مو به رنگ خاکستری دیده مـی‌شـود ولـی چـنـانچه ملانوسیت‌ها کاملا رنگدانه‌های خود را از دست بدهند، مو سفید می‌شود.

رنگ کردن مو به طور مداوم هم مشکلاتی را برای آن ایجاد می‌کند و ممکن است باعث خشکی و تحریک‌پذیری مو شده ولی باعث سفید شدن مو نمی‌شود.

ویتامین های مو

در زمان‌های قدیم، سفیدی مو نشانه پیری بود ولی دوره و زمانه عوض شده است. برخی جوانان هنوز به سن 20 سالگی نرسیده‌اند که موهای‌شان سفید می‌شود؛ آیا سفید شدن مو نشانه پیری است؟ علت سفید شدن مو در جوانی چیست؟ کمبود کدام ویتامین‌ها باعث سفید شدن مو می‌شود؟ جواب سؤالات شما اینجا است.

ویتامین های گروه B

به جمع خانواده بزرگ ویتامین‌های B‌ خوش آمدید! این دسته از ویتامین‌ها به رشد و تقویت موی سر کمک زیادی می‌کنند و کمبود آنها هم می‌تواند آسیب‌های جدی به مو بزند.

ویتامین B6

ویتامین B6 به بازگرداندن رنگ طبیعی به موهای خاکستری و سفید ناشی از کمبود ویتامین یا بیماری‌های خاص کمک می‌کند. براساس تحقیقات انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، ویتامین B6 همچنین با حمایت از ارگان‌ های تولید‌کننده سلول‌های سفید خون بر حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار است. از منابع خوب این ویتامین می‌توان به غلات غنی‌شده، سیب‌زمینی، موز، نخود، مرغ، غذای دریایی و دانه گل آفتابگردان اشاره کرد.

ویتامین B9

براساس تحقیقات دانشمندان، دریافت ناکافی ویتامین B9 معروف به اسید فولیک می‌تواند منجر به خاکستری شدن دائمی مو شود. اسید فولیک به بدن برای متابولیزه کردن، استفاده و ساخت پروتئین‌های جدید کمک می‌کند؛ همچنین در بهبود عملکرد سلولی و توانایی رشد بافت‌ها مؤثر است.

منابع غذایی این ویتامین شامل لوبیا، حبوبات، مرکبات، سبوس برنج و سایر مواد غذایی تهیه شده از غلات کامل است. باید بگوییم که مصرف زیاد این ویتامین هم مشکل‌ ساز نخواهد بود؛ زیرا مقدار مازاد آن از طریق ادرار دفع خواهد شد.

ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به سفید یا خاکستری شدن زودرس مو شود. این نوع کمبود ویتامین ممکن است در گیاهخواران یا در شیرخواران با مادران مبتلا به کمبود ویتامین B12 هم روی دهد.

همچنین برخی افراد به دلیل مشکلات پزشکی از جمله جراحی یا بیماری‌های روده و معده، تیروئید یا کم‌خونی توانایی دریافت و جذب کافی ویتامین B12 را از منابع غذایی ندارند.

اگر موهای سفید دارید و علت آن را نمی‌دانید، یک آزمایش خون ساده می‌تواند تمام این مشکلات و بیماری‌ها را مشخص و برطرف کند.

رژیـم غـذایی برای جلوگیری از سفیدی مو

اگر داشتن موی سفید برای شما یک امتیاز و جذابیت تلقی می‌شود؛ دیگر نیاز به رژیم غذایی ندارید اما اگر این وضع برای شما اتفاق افتاده است و به هر دلیل آن را دوست ندارید، می‌توانید از این رژیم غذایی برای رفع سفیدی موهای‌تان استفاده کنید.

خداحافظی با موی سفید با خوردن این خوراکی ها

ویتامین B

مصرف غـذاهـای سـرشـار از ویـتامین B مانند برنج، تخم‌ مرغ، سبوس گندم و سبزیجات بسیار مؤثر است و سفیدی مو را به تأخیر می‌اندازد.

مس

عنصر مس از آن دسته عناصری است که نقش زیادی در جلوگیری از سفید شدن موها دارد؛ غذاهایی چون قارچ، سیب‌زمینی، عدس، نخودفرنگی، لوبیا، موز، هلو، گلابی و سیب غنی از مس هستند.

مصرف نان جو، سبوس و غلات

مصرف نان جو در رژیم غذایی، خوردن یک لیوان جوشانده سبوس گندم، جو و برنج در روز و خـوردن یـک قاشق مرباخوری پودر سـبـوس برنج مخلوط‌شده با شکر می‌تواند در جلوگیری و درمان سفیدی مو مؤثر باشد.

غذاهای سرشار از منگنز

در کنار همه این‌ها، استفاده از سیر، پیاز، موسیر و تره نیز که سرشار از منگنز هستند، می‌تواند برای رفع سفیدی مو بسیار مفید باشد.

بنابراین، همه چیز به خود شما بستگی دارد که چه ظاهری را بیشتر می‌پسندید، البته مسلم است که برای تقویت پوست و موی سرا باید حتما از این رژیم غذایی همراه با مصرف ویتامین‌های خانواده B‌ غافل نشوید.

آسپرین یک قرص همه‌کاره است که با خواص ضد التهابی‌اش بسیاری از بیماری‌ها را درمان می‌کند. این داروی ضد انعقادی برای افرادی که سابقه سکته دارند، بسیار مفید است؛ همچنین این قرص محافظ قلب و داروی ضد تب است؛ البته برای زیباتر شدن پوست و مو هم کاربرد فراوان دارد؛ نگران نباشید! کنجکاوی و انتظار شما را کاملا درک می‌کنیم؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

آسپرین ؛ قرص همه کاره

آسپرین یک داروی محبوب همه‌کاره است که از برگ و پوست درختان بید و غان به دست می‌آید و مصرف آن فواید زیادی برای سلامت بدن دارد؛ این دارو سال‌ها است که به عنوان مسکن و ضد درد تولید و استفاده می‌شود. موارد مصرف آسپرین به دلیل فوایدی که دارد، متعدد است که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

محافظت از قلب

اگر در گذشته، دچار حمله قلبی شده‌اید، ممکن است پزشک برای شما آسپرین تجویز کند. در واقع، این دارو با جلوگیری از انباشتگی پلاکت‌‌های خون که باعث لختگی آن می‌شود، از حمله قلبی پیشگیری می‌کند.

جلوگیری از سکته

وقتی یک زخم خونریزی می‌کند، پلاکت‌ها (سلول‌های کوچک خونی) کنار هم قرار می‌گیرند و لخته ایجاد می‌کنند و باعث جلوگیری از خونریزی می‌شوند؛ در این مورد لختگی خون مفید است ولی در بعضی موارد خطرناک باعث ایست قلبی می‌شود.

این دارو با خاصیت ضد انعقادی خون خطر حمله قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد؛ به همین دلیل بسیاری از متخصصان قلب به بیمارانی که دچار سکته قلبی شده‌اند، مصرف این دارو را با دوز کم پیشنهاد می‌کنند.

ضد تب

مصرف این دارو روی هیپوتالاموس (بخشی از مغز که وظیفه تنظیم دمای بدن را دارد) تأثیر می‌گذارد و باعث برعکس شدن عملکرد اینترلوکین که افزایش‌دهنده دمای بدن است، می‌شود؛ به همین دلیل است که در کودکان این دارو به عنوان یک تب‌بر استفاده می‌شود.

خداحافظی با شوره سر

جالب است بدانید که «سالیسیلیک اسید» موجود در ترکیب این دارو در شامپوهای ضد شوره به منظور کنترل شوره سر استفاده می‌شود. برای این منظور کافی است که دو عدد آسپرین را به حالت پودر در آورید و با یک قاشق غذاخوری داخل شامپوی مصرفی خود بریزید و بعد سر خود را با این ترکیب شست و شو دهید تا شاهد از بین رفتن لایه‌های مرده پوست سر و شوره آن شوید.

درمان التهابات پوستی، جوش و آکنه

سالیسیلیک اسید موجود در آسپرین، خاصیت ضد التهابی قوی دارد و می‌تواند در عرض چند دقیقه باعث کاهش التهاب نواحی مانند جوش‌های پوست صورت شود.

برای این کار کافی است که قرص آن را به شکل پودر در آورید و با مقداری آب ولرم و لیمو مخلوط کنید؛ سپس بر روی جوش‌ها بمالید و چند دقیقه‌ اجازه دهید که روی پوست شما باقی بماند و بعد با آب نسبتا گرم آن را از روی پوست خود بشویید.

ماسک آسپرین و عسل

آسپرین فقط قرص ضد سکته نیست! این قرص زیبایی چه کارها که برای سلول‌های مرده پوست نمی‌کند؛ اگر پوست و حتی موی شما به اصطلاح معروف خراب شده و نمی‌تواند نفس بکشد؛ این ماسک بی‌نظیر را تهیه و امتحان کنید.

همانطور که گفته شد، آسپرین به دلیل خاصیت سالیسیلیک اسیدی که دارد در درمان جوش، آکنه و چربی پوست مؤثر است. 2 عدد قرص آسپرین را له کنید و با مقداری آب لیمو و آب ترکیب کنید و روی پوست صورت بمالید و چند دقیقه بعد بشویید.

مواد لازم برای تهیه ماسک خانگی آسپرین

• ۱ تا ۳ عدد قرص آسپرین
• فنجان یا لیوان
• بشقاب صاف
• عسل گرم (حالت رونده داشته باشد.)
• مرطوب‌کننده صورت یا روغن طبیعی مثل بادام، زیتون یا روغن نارگیل

طرز تهیه ماسک آسپرین

• به نسبت میزان سطح پوشش که لازم است از ۱ تا ۳ عدد آسپرین استفاده کنید.
• آسپرین را با چرخاندن فنجان یا لیوان خرد کنید و در ظرف بریزید.
• چند قطره آب اضافه کنید و آن را هم بزنید تا آسپرین در آب حل شود و حالت خمیری و چسبناکی به خود بگیرد.
• عسل گرم و مرطوب‌کننده (یا روغن) را اضافه کنید.
• ماسک را روی صورت بگذارید یا روی لکه‌ها بمالید. اجازه دهید تا خشک شود و پس از ده دقیقه آن را بشویید.

رژیم غذایی ضد التهاب با آسپرین های خوراکی

رژیم غذایی ضد التهاب در اصل یک الگوی تغذیه برای کاهش التهاب در بدن است؛ همانطور که گفته شد؛ آسپرین یک قرص ضد التهاب است؛ اگر بدن شما التهاب دارد و منع دارویی هم دارید؛ بهترین گزینه برای شما استفاده از آسپرین‌های طبیعی است.

البته دلایل متعددی برای التهاب بدن وجود دارد؛ از جمله عوامل خارجی مثل باکتری‌ها، ویروس‌ها و منابع غذایی مصرف‌شده؛ با پر کردن رژیم غذایی با غذاهای ضد التهاب مثل آووکادو، توت‌ها، سبزیجات برگ‌دار و آجیل، التهاب بدن را کاهش دهید.

آسپرین های خوراکی را بشناسید

مصرف این مواد غذایی می‌توانند مثل یک داروی ضد التهاب برای سلامت بدن شما عمل کنند:

اسیدهای چرب امگا 3

اسید های چرب امگا 3 در کاهش سطح تورم بدن بسیار مفید هستند و عمدتا به خاطر نقش آن‌ها، یعنی سلامت قلب و عروق و کاهش احساس اضطراب و افسردگی شناخته می‌شوند.

زنجبیل

ریشه زنجبیل با خواص ضد التهابی قوی برای بیماری‌های قلبی – عروقی مفید است.

زرد چوبه

زردچوبه یک ادویه همه‌کاره است؛ از سر درد گرفته تا ورم مفاصل و حتی در درمان تعداد زیادی از بیماری‌های التهابی از این ماده استفاده می‌شود؛ البته زرد‌چوبه از لخته شدن خون هم جلوگیری می‌کند.

کندر

این ماده مغذی قابلیت وظیفه کاهش التهاب به همراه تسکین دندان درد، گلو درد و استرس را در بدن دارد.

دمنوش های گیاهی

دمنوش‌های بابونه و اسطوخودوس، علاوه بر کاهش التهاب بدن و استرس، باعث آرامش اعصاب هم می‌شوند؛ درواقع استرس باعث تپش قلب می‌شود؛ درنتیجه بالا رفتن ضربان قلب تمام ارگان‌های حیاتی بدن را درگیر می‌کند.

مضرات آسپرین

• مصرف آسپرین سبب دفع عناصر آهن، روی و ویتامین C از بدن می‌شود.
• مصرف این ماده به مدت بیش از ۳ ماه و برای طولانی‌مدت سبب بروز کم‌خونی می‌شود.
• قبل از هر نوع عمل جراحی، باید از مصرف آسپرین پرهیز کنید؛ زیرا این دارو خون را رقیق می‌کند.
• مصرف بیش از حد و طولانی مدت آسپرین می‌تواند به کبد شما آسیب برساند.
• استفاده‌ منظم از آسپرین می‌تواند باعث نفروپاتی ضد درد شود که نوعی آسیب کلیوی است.

بنابراین، در مصرف این قرص زیاده‌روی نکنید و قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنید.

بلایی به اسم ویتامین! ویتامین یک عضو جدایی‌ناپذیر از بدن است که به هم خوردن تعادل یا کمبود آن می‌تواند بلاهای زیادی را برای سلامت بدن ما به همراه داشته باشد. ویتامین در بدن کاربرد های زیادی دارد که البته مهم‌ترین آن درمان بیماری‌ها است.

شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد که با کمبود ویتامین در بدن‌مان چه کنیم؟ شما برای بر قرار کردن تعادل سیستم ایمنی و عملکرد ارگان‌های حیاتی بدن دو راه دارید؛ یا از مکمل‌ها و قرص‌های شیمیایی مثل انواع مولتی‌ویتامین برای جبران این کمبود استفاده کنید یا به سراغ مولتی‌ویتامین‌ های طبیعی بروید و آن‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

خانواده ای به نام ویتامین

همه ما می‌دانیم که ویتامین‌ها و مواد معدنی، موادی مغذی و ضروری برای بدن ما هستند اما هر یک از این ویتامین‌ها در بدن ما چه می‌کنند؟ چه غذاهایی این مواد را دارند؟ اصلا ویتامین‌های ضروری بدن از کدام نوع و دسته هستند؟

ویتامین های طبیعی بدن و کاربرد آنها

به خانواده بزرگ ویتامین‌ها خوش آمدید! شاید تا این لحظه شما فقط انواع قرص و خوراکی‌های مختلف را مصرف می‌کردید؛ بدون اینکه از ویتامین‌های آن مطلع باشید یا اینکه درباره کاربرد آنها در درمان بیماری‌ها اطلاعات مفیدی نداشتید اما از این لحظه به بعد، دیگر اینطور نخواهد بود؛ با ما همراه باشید.

ویتامین A

این ویتامین برای تقویت بینایی و داشتن چشم‌های سالم و رشد عمومی استخوان‌های بدن از جمله دندان‌های سالم و زیبایی پوست ضروری است.

ویتامین B

این ویتامین خانواده گسترده‌ای دارد که به طور کلی برای افزایش انرژی بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و جذب آهن بسیار مفید است. همچنین این خانواده از ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند.

ویتامین C

با خاصیت آنتی‌اکسیدانی فراوان که به جذب آهن و اسید فولیک بدن هم کمک می‌کند.

ویتامین D

اگر درد کمر یا پا دارید یا اینکه استخوان‌های قوی و سالمی می‌خواهید، این ویتامین را فراموش نکنید؛ البته بهترین راه طبیعی تأمین ویتامین D آفتاب گرفتن است.

ویتامین E

این ویتامین برای گردش خون، تنظیم تعداد اسپرم‌های مردانه، مقاومت سلول‌های بدن و حفظ رادیکال‌های آزاد ضروری است.

ویتامین K

این ویتامین هم بیشتر در سبزیجات از خانواده کلم وجود دارد که به گردش خون، جلوگیری از خون‌لختگی کمک می‌کند و خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.

فولیک اسید

یک ویتامین که شانس مادر ماندن شما را با کنترل نقص‌های جنینی در دوران بارداری بیشتر می‌کند؛ همچنین باعث تقویت عملکرد سلول‌های روده و معده می‌شود.

کلسیم

این دسته هم بیشتر به خانواده لبنیات متعلق است که برای استخوان‌سازی و مبارزه با پوکی استخوان اهمیت دارد.

زینک یا روی

اگر سیستم ایمنی بدن‌تان ضعیف شده است یا باردار هستید؛ زینک بخورید.

آهن

کم‌خونی شایع‌ترین بیماری است که با کمبود آهن بدن در ارتباط است؛ البته مصرف این ویتامین در عضله‌سازی ماهیچه‌ها هم کاربرد دارد. البته تمام این گروه از ویتامین‌ها هم خانواده‌هایی دارد و همچنین منابع طبیعی و غذایی مرتبط که می‌توانند یک رژیم غذایی سالم و مناسب را برای عملکرد بدن شما ایجاد کنند.

علائم کمبود ویتامین در بدن چیست؟

ویتامین‌ها در بدن مثل کفه‌های یک ترازو عمل می‌کنند؛ یعنی اگر میزان و مقدار آن‌ها در بدن کم یا زیاد شود؛ عوارض زیادی از خود به جای می‌گذارند و معمولا این عوارض با انواع مختلف بیماری‌ها خود را نشان می‌دهد؛ معمولا کمبود ویتامین با این نشانه‌ها همراه است:

• خستگی و کمبود انرژی
• درد های عضلانی
• کرختی پاها
• مشکل دید در شب
• احساس افسردگی و بی‌حالی
• دیر خوب شدن زخم‌های بدن
• بوی بد دهان

آیا مصرف مولتی ویتامین باعث سلامت بدن می‌شود؟

بسیاری از افراد استفاده از این قرص‌های شیمیایی را به داشتن رژیم غذایی مناسب و حتی استفاده از مولتی‌ویتامین های طبیعی ترجیح می‌دهند و با مصرف این قرص‌ها خیال‌شان از کمبود ویتامین یا در امان ماندن از شر بسیاری از بیماری‌ها مثل ناراحتی قلبی، سکته و سرطان راحت است اما باید بدانید که همیشه اینطور نیست!

گاهی وقت‌ها مصرف مولتی‌ویتامین زیاد هم درد‌سر ساز می‌شود.درواقع باید بدانید که تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدن از طریق مولتی‌ویتامین‌ها فقط باید در شرایطی صورت گیرد که سطح یک یا برخی از ویتامین‌ها در بدن کم باشد.

در غیر این صورت، مصرف آنها توصیه نمی‌شود؛ زیرا افزایش برخی ویتامین‌ها در بدن می‌تواند منجر به بر هم زدن تعادل بدن و در نتیجه پایین آمدن سطح برخی دیگر از انواع ویتامین‌ها شود.

شما می‌توانید به جای استفاده از این قرص‌ها از جایگزین‌های طبیعی آن استفاده کنید و از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.

مولتی ویتامین و رژیم گیاهخواری

مصرف مولتی‌ویتامین در افراد با رژیم‌های غذایی گیاهی نیز مانند افراد معمولی به عادت‌های غذایی هر فرد بستگی دارد. اما در هر صورت باید بدانید افراد گیاه‌خوار یا افرادی که رژیم‌های گیاهی می‌گیرند؛ به طور معمول، بیش از سایر افراد در خطر ابتلا به کمبود ویتامین‌ها قرار دارند.

مولتی ویتامین های طبیعی بدن

گاهی اوقات، بدن افراد دچار کمبود ویتامین است و باید این کمبود از طریق قرص‌های مکمل جبران شود اما در بسیاری از اوقات تعدادی از این افراد به مصرف بی‌رویه مولتی‌ویتامین و مکمل‌های آن روی می‌آورند که آن هم عوارض و پیامد های خاص خودش را دارد.

مثلا مصرف خودسرانه ویتامین‌های A ، D ، E ، K در قسمت‌های مختلف ذخیره و موجب آسیب رساندن به بدن می‌شود؛ به طوری که مصرف بیش از حد ویتامین D رسوب کلسیم در قلب را به همراه خواهد داشت.

پس تا وقتی که مواد مغذی طبیعی هستند، چرا مکمل‌ها و قرص‌های مولتی‌ویتامین؟

مولتی‌ویتامین های طبیعی در مواد خوراکی مثل صدف، ماهی، جلبک دریایی، شیر، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، موز، بادام و سبزیجات تازه وجود دارند؛ پس تا می‌توانید از این مواد در رژیم غذایی خودتان استفاده کنید.

بنابراین، اگر کمبود ویتامین دارید یا علائم مشکوک به آن را تجربه می‌کنید، قبل از مصرف خودسرانه دارو و مکمل حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

شیر، تخم مرغ، خامه، عسل و پنیر هر کدام در یک صبحانه دلپذیر پاییزی جای خودش را دارد اما در این میان کره چیز دیگری است؛ تافته جدا بافته‌ای که خودش را همنشین مربا و عسل می‌داند؛ آن هم با خواص فراوان.

اگر شما هم با خواندن این جمله‌ها هوس خوردن یک صبحانه دلپذیر پاییزی را کرده‌اید؛ مهمان مجله دلتا باشید.

ویتامین های کره

کره ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثری دارد؛ این ماده مغذی حاوی ویتامین‌های A، D، E و K و همچنین مواد معدنی ضروری همچون منگنز، کروم، ید، روی، مس و سلنیوم است.

خواص کره ؛ صبحانه سالم ایرانی

از این ماده غذایی برای خوردن یک صبحانه دلپذیر پاییزی نمی‌توان گذشت؛ از خواص بی‌نظیر کره چه می‌دانید؟ انتخاب چه نوع کره‌ای برای تغذیه و سلامت بدن مناسب‌تر است؟ با ما همراه باشید.

سلامت قلب

چربی‌های اشباع حاوی مقدار زیادی کلسترول هستند و به کاهش کلسترول بد کمک می‌کنند. علاوه بر آن، این چربی‌ها برای قلب و جلوگیری از سکته مناسب هستند. همچنین این‌ها یکی از اجزای ضروری برای رشد مغز محسوب می‌شوند. این چربی‌ها همچنین در لاغری و کاهش وزن بدن نیز مؤثر هستند.

ضد سرطان

سی ال ای جرم چربی را در انسان‌ها کاهش می‌دهد. این اسید های چرب در محصولات لبنی یافت می‌شوند. سی ال ای به مبارزه با سرطان به خصوص سرطان سینه و روده کمک می‌کند.

این ماده مغذی حاوی مقدار زیادی بتا و ویتامین A است که به جلوگیری از سرطان پروستات و روده بزرگ می‌کند.

مبارزه با پوکی استخوان

کره مقدار زیادی کلسیم دارد که برای رشد استخوان‌ها و داشتن دندان‌های قوی ضروری هستند؛ همچنین این ماده در گروه لبنیات از پوسیدگی دندان و پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند.

تقویت بینایی و سلامت چشم ها

بتاکاروتن که به مقدار زیادی در کره یافت می‌شود، از مدت‌ها پیش به عنوان تقویت‌کننده سلامت چشم شناخته می‌شود. این ماده در مراقبت از چشم، رشد سلولی، مهار آب مروارید و کاهش احتمال انحطاط لکه زرد چشم بسیار مؤثر است.

زیبایی صورت و پوست

کره حاوی ویتامین‌های A، D، E و K است که همگی به زیبایی بیشتر و درخشندگی پوست کمک می‌کنند.

آیا خوردن کره باعث چاقی بدن می‌شود؟

بله! مصرف بیش از حد کره منجر به چاقی می‌شود؛ لذا این خوراکی برای افرادی که رژیم دارند، خوب نیست. علاوه بر آن، چاقی به خودی خود یکی از عمده‌ترین اختلالات است که منجر به رشد بیماری‌ها در بدن می‌شود؛ پس باید مصرف این ماده را کم یا متوقف کرد تا از اضافه‌وزن و چاقی غیر ضروری جلوگیری شود.

عسل و مربا همنشین قدیمی کره

تا به حال این سؤال برای شما پیش آمده است که چرا باید کره را با عسل و مربا خورد؟

نکته قابل توجه این است که برای جذب چربی‌های مفید در بدن به حامل احتیاج است که نقش این حامل را مواد و خوراکی‌های شیرین به خوبی ایفا می‌کنند. بدن برای جذب چربی‌های مفید و محلول در خود که حاوی ویتامین‌های E، D، A، F است، نیاز به خوراکی‌های شیرین دارد؛ بنابراین اگر بدن شما به جذب چربی مفید از طریق مصرف کره در وعده صبحانه نیاز دارد؛ بهتر است این خوراکی را با مربا، مارمالاد یا عسل میل کنید.

کره بخوریم یا مارگارین؟

کره معمولا از شیر گاو تولید می‌شود. این ماده نیز همانند دیگر محصولات حیوانی از چربی اشباع تشکیل شده است؛ در حالی که مارگارین از نوعی چربی غیر اشباع ساخته و تولید می‌شود. این نوع چربی را از روغن‌های گیاهی مانند روغن ذرت می‌گیرند.

تحقیقات نشان داده است که مارگارین چربی‌هایی از نوع ترانس دارد، چربی‌های ترانس برای سلامتی بدن بسیار خطرناک هستند؛ از جمله خطرات ناشی از مصرف این نوع چربی‌ها، تضعیف سیستم ایمنی بدن، آلرژی و تنگی نفس است.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کره حیوانی نسبت به مارگارین یا کره گیاهی ضرر کمتری دارد؛ بنابراین بهتر است گول نام کره گیاهی را نخورید.

کره نارگیل

کره نارگیل در دسته اسید‌ های چرب زنجیره متوسط (MCFA) قرار دارد. این نوع اسید چرب برخلاف اسید های چرب با زنجیره طولانی برای تولید انرژی مناسب‌تر است.

این ماده مغذی یک تقویت‌کننده عالی برای سوخت و ساز بدن است؛ به طوری که کالری را می‌سوزاند و انرژی را افزایش می‌دهد.

کره بادام زمینی و لاغری

بادام‌زمینی علاوه بر پروتئین، منبع خوبی از فیبر و چربی‌های نامنظم سالم و گیاهی است؛ هضم کره بادام‌زمینی به آهستگی انجام می‌شود و به شما احساس سیری می‌دهد؛ بنابراین، اضافه کردن این ماده خوشمزه به رژیم غذایی در روند کاهش وزن و لاغری مفید است.