چرا به جنگل می رویم؟
تا به حال نام حمام جنگلي به گوشتان خورده است؟ مگر ميشود در جنگل دوش گرفت؟
هميشه آخر تابستان را بايد در دل طبيعت و جنگل سپري كرد. اين كار علاوه بر پر كردن اوقات بيكاري و تفريح خواص بسياري براي سلامت بدن ما دارد؛ با مجله پيام دلتا براي يك جنگلگردي علمي و جانانه آماده باشيد.
چرا به جنگل ميرويم؟
تا به حال چيزي درباره جنگلدرماني و خواص طبيعتگردي شنيدهايد؟ در ادامه اين مطلب با ما همراه باشيد.
حمام جنگل بگيريد
حمام جنگل يك ايده ژاپني است كه سلامت را به تن و روح خسته انسان مدرن باز ميگرداند. جادوي حمام جنگل به خاطر توليد مواد آللوكميك موسوم به فيتونسيد است. اين مواد به دفع حشرات مزاحم و كاهش رشد قارچها و باكتريها كمك ميكنند.
هنگامي كه انسان در معرض فتونسيد قرار ميگيرد، اين مواد سطح فشار خون را كاهش ميدهند و استرس و اضطراب فرد را كم ميكنند؛ همچنين اين مواد با افزايش سطح ايمني بدن با سرطان مبارزه ميكنند؛ سير، پياز، كاج، بوته چاي و چوب بلوط از جمله اين گياهان مفيد هستند.
حتما در جنگل قدم بزنيد
پيادهروي در جنگل در كنار لذت بردن از چشماندازهاي طبيعي، شما را تا ميزان بالايي در معرض مواد مغذي و مفيد جنگلي قرار ميدهد و به بهبود سلامت بدن شما كمك ميكند.
اين يك روش طبيعي براي كاهش استرس است كه سالهاي طولاني در ميان مردم ژاپن مرسوم بوده است و حالا در بسياري از كشورهاي دنيا به روشي قابل قبول براي كاهش اضطراب و بازيابي سلامت تبديل شده است.
نتايج اين مطالعه نشان داد كه جنگلدرماني به سبك ژاپني كه شامل نشستن، خوابيدن يا پيادهروي در جنگل است، ميتواند تاثير مثبتي بر كاهش بيماريهاي ناشي از استرس در بشر داشته باشد.
در روش درماني حمام جنگل كه از سال ۱۹۸۲ در بين ژاپنيها مرسوم شده است، انسان با طبيعت ارتباط برقرار ميكند و با حضور در طبيعت از مواهب آن از قبيل كاهش اضطراب، كاهش فشار خون و تقويت سيستم ايمني بهره ميبرد.
پژوهشگران ژاپني به اين نتيجه رسيدهاند كه نيمساعت پيادهروي در جنگل باعث كاهش فشار خون و آرامش روح و روان ميشود.
آلمانيها هم به جنگل ميروند
در آلمان نخستين جنگل “درمانبخش” آغاز به كار كرد؛ اقامت در اين محيط پردرخت سلولهاي ضد سرطان را فعال ميكند.
اينكه جنگل و فضاي سبز بر سلامت جسم و روان انسان موثر است، تازگي ندارد. از ديرباز، انسانها براي آرامش دروني به فضاي سبز پناه ميبردهاند و هنوز هم با وجود نابودي بخش زيادي از جنگلها در سراسر جهان، علاقه انسانها به طبيعت سرسبز كاهش نيافته است.
آنچه كه تازگي دارد، به رسميت شناختن “جنگلدرماني” در آلمان است. در جزيره “اوزهدم” نخستين جنگل درمانبخش به طور رسمي كار خود را آغاز كرده است.
همزمان با آن، پژوهشگران ژاپني در تحقيقات گوناگون به نتيجههاي اميدبخشي در رابطه با تاثير جنگل بر سلامت جسم و روان انسانها رسيدهاند.
جنگل درمانكننده بيماريها است
- دانشمندان دانشگاه توكيو كشف كردهاند كه نيم ساعت پيادهروي روزانه در جنگل باعث جذب اكسيژن بيشتر، درمان سردرد، بهبود گردش خون، كاهش فشار خون و استرس ميشود.
- علاوه بر اين، رنگ سبز درختان باعث آرامش روحي انسان ميشود؛ به همين دليل كارشناسان ميگويند كه پيادهروي در جنگل و اقامت در اماكن پردرخت از هر نظر براي انسان مفيد است.
- بسياري از گياهان و درختان جنگل مواد بوداري ترشح ميكنند، از جمله “ترپن” كه باعث تقويت سيستم ايمني بدن ميشود.
- پژوهشگران ژاپني به اين نتيجه رسيدهاند كه سپري كردن لحظاتي هرچند كوتاه در جنگل، سلولهاي كشنده طبيعي را فعال ميكند. اين سلولها به غدههاي سرطاني حمله كرده و آنها را از بين ميبرند.
- از ديگر پيامدهاي اقامت و پيادهروي در مناطق پر درخت ميتوان به جلوگيري از اختلالات عصبي، بيخوابي، اضطراب، تنش و كماشتهايي اشاره كرد.
- طبق نظر محققان، در معرض طبيعت بودن و جنگلگردي از خطر ابتلا به ديابت نوع دو، بيماريهاي قلبي – عروقي، مرگ زودرس و نيز تولد پيش هنگام ميكاهد و منجر به افزايش طول دوره خواب ميشود.
جالب توجه است كه در اين مطالعه مشخص شد كه پس از طبيعتگردي سطوح هورمون استرس (كورتيزول) نيز در بزاق كاهش مييابد؛ لذا نتايج بررسي مذكور نشان ميدهد، شيوع استرس و به ويژه نوع شغلي آن در جهان ميتواند با صرف زمان بيشتر در فضاهاي سبز به ميزان قابل توجهي كاهش يابد.
بنابراين، ايده طبيعتگردي و رفتن به پارك و جنگل را در اين روزهاي آخر تابستان به هيچ وجه از دست ندهيد!
[ بازدید : 168 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]